Gerade bei feuchtkaltem Wetter kommt es schnell mal zu einer Erkältung. Da ist es gut, wenn man der Entstehung einer Erkältung frühzeitig vorbeugt. So ist es auf jeden Fall empfehlenswert, mit dem Einsetzen des Herbstes die Vitaminzufuhr deutlich zu erhöhen. Besonders wichtig ist Vitamin C. Dieses wird idealerweise vorwiegend durch Lebensmittel aufgenommen. Zusätzlich kann man aber auch hochkonzentrierte Vitaminpräparate in der Apotheke Online bestellen.
Auch allgemein präventive Maßnahmen sind sinnvoll, damit man gar nicht erst krank wird. So ist es unbestritten, dass ein trainierter Körper eine deutlich stärkere Abwehr aufweist. Neben Sport oder zumindest einem ausreichenden Pensum an Bewegung an der frischen Luft ist es auch gut, wenn man seinen Körper auf entsprechende Temperaturwechsel, die im Herbst und Winter auftreten, vorbereitet. Regelmäßiges Saunieren kann hier eine echte Hilfe darstellen. Durch den starken Wechsel von großer Hitze und idealerweise darauffolgender Kälte lernt der Körper, mit solchen Schwankungen in Zukunft besser umgehen zu können.

Dem Wetter angepasste Kleidung sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Was allerdings oftmals vergessen wird, ist regelmäßiges, eher häufiges Händewaschen. Schließlich kann man sich gerade in Bus und Bahn einiges an Krankheitserregern einfangen. Hat man eine entsprechende Handdesinfektion dabei oder wäscht sich zumindest direkt danach die Hände, geht man schon einigen Gefahren aus dem Weg.
Hochkonzentrierte Vitamine sollten idealerweise in Retardform zu sich genommen werden. So können die Vitamine über den Tag verteilt an den Körper abgegeben werden. Wichtig ist hier auch das Beachten der entsprechenden Hinweise über Wechselwirkungen und Vitamine, die sich in ihrer Aufnahme unter Umständen gegenseitig aufheben oder zumindest behindern. Das bedeutet nicht, dass man diese Vitamine gar nicht an einem Tag einnehmen darf, es sollte aber zumindest ein gewisser zeitlicher Abstand dazwischen eingehalten werden. Vitaminbrausetabletten sind in der Regel nur relativ frisch wirksam. Man sollte ein solches Getränk also ansetzen und nach Möglichkeit direkt trinken und es nicht sehr lange draußen stehenlassen.
Ob man die Vitamine in der Nahrung nun aus frischem Gemüse oder aus tiefgefrorenem Gemüse zu sich nimmt, ist unerheblich. Der Vitamingehalt entspricht sich ungefähr.